Danh sách cửa hàng

Những thói quen sống lành mạnh để phòng chống ung thư

Ung thư đang là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất trên thế giới. Có hàng chục loại ung thư mà mỗi người phải phòng tránh. Nguyên nhân gây ra ung thư phần lớn là do những thói quen sống của chúng ta. Vì vậy, hay thay đổi thói quen sống ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe.



Chăm chỉ vận động, tập thể dục

Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh được những lợi ích của việc tập thể dục đến sức khỏe con người. Tập thể dục không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và thải độc tố. Việc vận động thường xuyên giúp bạn bớt tích tụ mỡ thừa, máu lưu thông tốt hơn.

Tích cực ăn những thực phẩm có nguồn gốc thực vật

Bạn nên ăn nhiều rau, củ , quả và những loại hạt hữu cơ. Những thực phẩm này vừa cung cấp vitamin, chất xơ và những chất dinh dưỡng khác giúp giảm nguy cơ mắc ung thư lên đên 20%. Hãy tăng lượng rau trong mỗi bữa ăn. Rau củ quả cũng là những thực phẩm rất lành tính.

Hạn chế ăn thịt đỏ

Bên cạnh rau, thịt là một chất dinh dưỡng không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt lớn,… rất giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều. Thay vào đó, bạn hãy sử dụng thịt từ những loại gia cầm hoặc những loại hải sản khác.

Hạn chế đồ ngọt và chất béo

Đồ ngọt và chất béo là những chất ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, dễ tích trữ trong cơ thể và cản trở quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, trong thực phẩm chế biến sắn, đồ ăn nhanh cũng có nhiều dầu mỡ và chất bảo quản nên bạn cũng cần hạn chế.

Uống nước đầy đủ

Uống nước đầy đủ 1.5 – 2 lít mỗi ngày sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, thải các độc tố ra bên ngoài. Bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, tràn đày năng lượng hơn, da cũng đẹp hơn nhờ uống đủ nước. Nước sẽ giúp đào thải dần dần những đọc tố tích tụ trong cơ thể.

Nếu có điều kiện, bạn có thể sử dụng các loại trà thải độc 1 – 2 lần mỗi năm theo chỉ định của bác sĩ.

Giữ tinh thần thoải mái

Chỉ khi bạn vui vẻ, sống tích cực thì cơ thể của bạn mới đủ khả năng để chống lại mọi bệnh tật và vi khuẩn. căng thăng, mệt mỏi là một trong những nguyên nhân gây giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, khi bị căng thẳng, chúng ta không thể giữ được thói quen sống và ăn uống lành mạnh và khoa học được. bạn nên nghỉ ngơi khi mệt mỏi, không nên cố gồng sức quá lâu.

Tin Tức Liên Quan

Làm thế nào để phân biệt được tinh bột nghệ kém...
Khác với trước kia mọi người luôn tìm tòi đến những sản phẩm được làm từ hóa chất dược phẩm mới mẻ thì ở thời điểm hiện tại có người...
Tìm hiểu về sản phẩm thực phẩm chức năng Procumin
Xã hội ngày càng phát triển, mức sống ngày một nâng cao, theo đó con người cũng chú trọng hơn đến vấn đề sức khỏe cũng như bảo vệ sức...
Nên mua tinh bột nghệ ở đâu?
Tinh bột nghệ là sản phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khoẻ và có thể trị được nhiều bệnh trường kỳ vì vậy nên hầu như gia đình nào cũng...