Danh sách cửa hàng

Những cách phòng ngừa bệnh gan đơn giản

Theo số liệu thống kê, ở Việt Nam, cứ 10 người trưởng thành lại có một người mắc bệnh viêm gan. Có thể nói rằng, đây là một con số đáng giật mình và lo ngại bởi điều này cho rằng tình trạng số người mắc bệnh về gan ở Việt Nam đang ở mức đáng báo động. Tuy nhiên, ông bà ta có câu “Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh”, vậy tại sao nhân lúc chúng ta vẫn chưa mắc phải căn bệnh quái ác này mà không làm mọi cách để phòng tránh nguy cơ mắc phải. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn những phương pháp rất đơn giản lại hiệu quả giúp phòng ngừa bệnh gan, mời các bạn cùng tham khảo để tìm hiểu thêm.
 


Ăn nhiều thực phẩm có vị chua và rau củ màu xanh


Theo quan niệm Đông Y, ngũ vị chua, cay, mặn, ngọt, đắng đối ứng với ngũ tạng tâm, can, tỳ, phế, thận trong cơ thể con người, đồng thời khi ăn nhiều một loại gia vị nào đó sẽ đem lại cho cơ quan đối ứng rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Và gia vị đối ứng với gan chính là vị chua. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những thực phẩm có vị chua khi vào trong cơ thể con người sẽ hình thành nên môi trường kiềm, giúp nâng cao khả năng miễn dịch ở mỗi người. Vì vậy, để thúc đẩy quá trình hoạt động của gan hiệu quả hơn, bạn nên ăn những loại thực phẩm có vị chua như chanh, sấu, dấm,.. Ngoài ra, các loại rau củ quả màu xanh cũng có công dụng bảo vệ và hỗ trợ cho các chức năng hoạt động gan rất tốt. Vì thế, ăn các loại rau xanh cũng là một trong những phương pháp giúp phòng ngừa các bệnh về gan hiệu quả.


Ngủ đúng giờ và đủ giấc


Việc thức đêm muộn hoặc làm việc căng thẳng trong một thời gian dài cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến suy giảm chức năng gan, từ đó khiến cho quá trình đào thải độc tố của gan hoạt động kém hiệu quả hơn hẳn. Chính vì vậy, để bảo toàn sức khỏe cho bản thân mình, bạn nên đi ngủ trước 11 giờ và ngủ đủ 8 tiếng. Đây là phương thức sinh hoạt vừa khoa học, hợp lí, phù hợp với tự nhiên vừa mang lại rất nhiều lợi ích đáng kể cho cơ thể con người.


Giảm rượu bia


Chúng ta đều biết rằng, uống nhiều rượu bia sẽ gây cho cơ thể cũng như sức khỏe con người những ảnh hưởng tiêu cực về lâu về dài, đặc biệt đối với gan. Việc uống nhiều rượu bia trong thời gian dài rất có thể sẽ dẫn đến tổn hại hoặc gây cải biến các tế bào gan, từ đó gây ra các căn bệnh về gan nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan thậm chí là ung thư gan. Chính vì vậy, để bảo đảm an toàn cho chính bản thân mình, bạn nên hạn chế uống rượu bia cũng như các loại đồ uống có cồn hết mức có thể.


 

Tin Tức Liên Quan

VIÊM LÀ NGUỒN GỐC GÂY RA BỆNH TẬT
Viêm được cho là "nguyên nhân tiềm ần của nhiều bệnh tật”. Nền y học hiện đại ngày nay chỉ tập trung vào chữa trị khi có dấu hiệu phát...
Công dụng làm đẹp đơn giản đến không ngờ từ nghệ
Nghệ là một nguyên liệu dễ tìm thấy trong nhà bếp ngoài công dụng làm gia vị trong món ăn, dược liệu, nghệ còn có công dụng làm đẹp.Tẩy da...
Nghệ - Gìn giữ nét thanh xuân theo thời gian
Lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Thuật ngữ “lão hóa” để chỉ thời gian tồn tại về mặt sinh học của một tế bào, qua thời gian các...