Danh sách cửa hàng

Điều kì diệu sẽ xảy ra khi bạn uống 2 ly nước mỗi sáng sau khi thức dậy


Theo các chuyên gia, chỉ với một cốc nước thay vì một ly cà phê buổi sáng mỗi ngày sẽ là bước khởi động giúp cơ thể chuẩn bị tốt hơn cho một ngày dài.

Nước - Chất lỏng tiêu chuẩn vàng của cơ thể

Nước là chất lỏng kỳ diệu của thiên nhiên và được coi là chất lỏng tiêu chuẩn vàng cho cơ thể con người. Nước chiếm khoảng 55-60% trọng lượng cơ thể của một người trưởng thành, bởi vậy uống đủ nước là một việc rất quan trọng để đảm bảo cho cơ thể có thể hoạt động bình thường.

Uống nước vào lúc nào là tốt nhất?

Uống nước rất tốt cho cơ thể nhưng uống nước lúc dạ dày rỗng còn tốt hơn gấp trăm lần. Chỉ một ngụm nước nhỏ sau khi thức dậy sẽ giúp cho quá trình hydrate hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn. Bởi vậy mà việc uống hai ly nước vào mỗi buổi sáng khi dạ dày còn rỗng sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể và sức khỏe của bạn.

Điều gì sẽ xảy ra khi uống 2 ly nước mỗi sáng khi bụng đang rỗng?

Uống nước buổi sáng sau khi thức dậy sẽ hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn

Hỗ trợ quá trình trao đổi chất

Uống 2 ly nước sau khi thức dậy sẽ giúp cho các cơ quan trong hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn, hệ thống ruột - dạ dày co bóp dễ dàng, việc hấp thụ và tiêu hóa thức ăn cũng hiệu quả hơn.

Uống nước tuy không tăng thêm nhiều calo nhưng sẽ là yếu tố đảm bảo cho hoạt động trao đổi chất được tối ưu hóa.

Duy trì cân nặng lý tưởng

Sau khi ngủ một giấc dài vào buổi tối, cơ thể chúng ta sẽ bị mất một lượng nước lớn và trở nên khá khô. Cũng chính vì thế mà cơ thể có thể nhầm lẫn giữa đói và mất nước, việc bắt đầu một ngày mới với 2 ly nước lọc vừa bù nước cho cơ thể vừa giúp xua tan cảm giác đói. Điều này cũng sẽ khiến cho bạn thấy no lâu hơn, tránh được sự thèm thuồng các đồ ăn vặt và không bị tăng cân, béo phì.

Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch ruột già, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể giúp cơ thể được thanh lọc một cách dễ dàng. Ngoài ra uống nước cũng hỗ trợ cơ thể tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới, giúp cơ thể tràn đầy sức sống và có nhiều năng lượng cho một ngày mới.

Cải thiện làn da

Chính bởi cơ chế hỗ trợ tăng cường sản xuất tế bào máu mà việc uống nước vào buổi sáng sẽ giúp tăng lưu lượng máu dưới da, giúp da trở nên hồng hào và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, việc uống đủ nước cũng giúp duy trì độ ẩm tối ưu cho da, giúp da căng mịn, hạn chế tiết dầu thừa, se khít lỗ chân lông và giảm các nếp nhăn.

Cho mái tóc trở nên mềm mượt, bóng khỏe

Nước chiếm tới ¼ tổng trọng lượng của một sợi tóc, chính bởi vậy mà việc uống đủ nước có ảnh hưởng trực tiếp đến sự bóng khỏe và khả năng gãy rụng của tóc. Vì vậy, hãy uống đủ nước và đặc biệt là uống vào mỗi sáng sau khi thức dậy để giúp tóc được nuôi dưỡng tốt hơn từ trong ra ngoài.

Tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa được nhiều căn bệnh

Một người uống nước đều đặn vào mỗi buổi sáng khi bụng còn rỗng sẽ hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh như viêm loét dạ dày tá tràng, sỏi thận, viêm bàng quang…
Ngoài ra, nước có khả năng làm sạch và cân bằng hệ thống bạch huyết, giúp cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa được nhiều căn bệnh khác.

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình

Bao nhiêu cốc là đúng cách?

  • Uống 2 ly nước mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và khi bụng còn rỗng
  • Nên uống nước ở nhiệt độ phòng, không nóng hay lạnh quá
  • Uống đủ 2,5-3l nước mỗi ngày (bao gồm cả nước lọc và nước từ canh, rau, các loại thực phẩm, trái cây…)
  • Nên uống nước trước khi ăn 30p, không uống nước trong bữa ăn và sau khi ăn 2h
  • Khát là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cần nước, tuy nhiên không nên đợi cho tới khi khát nước mới uống. Nên uống nước đều đặn và bổ sung nước khi phải hoạt động thể chất nhiều hơn bình thường.

Tin Tức Liên Quan

Công dụng làm đẹp đơn giản đến không ngờ từ nghệ
Nghệ là một nguyên liệu dễ tìm thấy trong nhà bếp ngoài công dụng làm gia vị trong món ăn, dược liệu, nghệ còn có công dụng làm đẹp.Tẩy da...
Nghệ - Gìn giữ nét thanh xuân theo thời gian
Lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Thuật ngữ “lão hóa” để chỉ thời gian tồn tại về mặt sinh học của một tế bào, qua thời gian các...
Những tác dụng chữa bệnh dạ dày từ nghệ
Cuộc sống hiện nay với những món ăn cay nóng, những món ăn chứa rất nhiều chất dầu mỡ cũng như các chất phụ gia trong các món ăn hàng...