Danh sách cửa hàng

12 dấu hiệu cho thấy stress đang tìm đến bạn


Cơ thể con người là một cỗ máy cực kì phức tạp, luôn phản ứng rất nhanh với những kích thích cả từ bên ngoài và bên trong cơ thể. Susan Babel, một nhà tâm lý học chuyên về chứng trầm cảm cho hay: “Sự mệt mỏi và cảm giác đau khổ là một trong những dấu hiệu của tình trạng lo lắng kéo dài. Đây được xem là những nỗi lo sợ thầm kín, khó chia sẻ về các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày, có thể đang gặp bế tắc hoặc không thể giải quyết được. Những cơn đau dai dẳng trên cơ thể là một trong những dấu hiệu của stress dù không gây ra bất cứ thương tổn nào ở bên ngoài”.

Bởi vậy, hãy cùng tìm hiểu 12 dấu hiệu điển hình dưới đây và cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả cho từng trường hợp nhé.

1. Đầu

Quá nhiều áp lực và căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra các cơn đau đầu. Điều này xảy ra có thể do nỗi lo sợ sự thất bại hoặc do quá nhiều việc cùng ập đến.

Để khắc phục tình trạng này, hãy tạm gác tất cả những vấn đề này sang một bên và dành thời gian nghỉ ngơi. Hãy đến những nơi yên tĩnh để đầu óc được thư thái và bình yên, tránh xa ồn ào và không nghĩ tới những áp lực vô hình kia nữa.

Chỉ cần nghỉ ngơi, những cơn đau đầu sẽ không còn làm phiền bạn và hiệu suất làm việc cũng sẽ quay trở lại.

2. Cổ

Đau cổ là biểu hiện cho thấy bạn đang cảm thấy oán giận hay không vừa lòng với người khác hoặc với chính những thiếu sót của bản thân mình. Cổ bị đau khi chúng ta không thể tha thứ cho người khác và bản thân mình.

Thay đổi thái độ sống là giải pháp cho trường hợp này. Hãy hiểu rằng, không ai muốn cố ý gây tổn thương bạn, bởi vậy, thay vì oán trách và giữ những hờn giận trong lòng, hãy học cách bỏ qua và tha thứ, đừng quá khắt khe với những người xung quanh và ngay cả bản thân mình.

Hãy nghĩ đến những điều khiến bạn cảm thấy vui vẻ, những thứ bạn yêu thích để xua tan những bực tức và khó chịu đang làm phiền bạn hàng ngày.

3. Vai

Các cơn đau vai xuất hiện khi bạn gặp áp lực nặng nề trong công việc từ cấp trên hay gánh nặng về việc đưa ra những quyết định quan trọng trong cuộc sống.

Để giải tỏa những vấn đề này, thay vì cứ tiếp tục xoay sở một mình, hãy thử chia sẻ với những người bạn thân thiết bằng cách nói ra những khó khăn, lo lắng mà bạn đang gặp phải. Những người hiểu bạn sẽ lắng nghe, chia sẻ và cùng bạn tìm ra hướng giải quyết phù hợp nhất cho vấn đề của bạn, giúp bạn vượt qua mọi thứ một cách dễ dàng hơn, từ đó các cơn đau ở vai cũng sẽ dần biến mất.

4. Lưng trên

Khi vùng lưng phía trên của bạn có cảm giác đau đồng nghĩa với việc bạn đang cần sự hỗ trợ về mặt tinh thần từ những người thân thiết quanh bạn. Các cơn đau ở vùng lưng trên chỉ xảy ra khi chúng ta có cảm giác không được yêu thương và trân trọng.

Giao tiếp chính là chìa khóa cho vấn đề này. Hãy thử mở lòng để làm quen với những người bạn mới, nói chuyện với nhiều người khác nhau, cởi mở với họ để bắt đầu những mối quan hệ mới mẻ. Những người bạn mới không chỉ giúp cho cuộc sống của bạn trở nên thú vị hơn mà còn làm cho bạn cảm thấy được yêu mến, tránh xa các cảm xúc tiêu cực.

5. Lưng dưới

Khi bạn lo nghĩ nhiều về vấn đề tài chính, bạn sẽ dễ gặp phải các cơn đau lưng dưới. Chúng ta có thể bị ám ảnh vì luôn mong ước tới một cuộc sống giàu sang, hoặc cũng có thể những người xung quanh khiến chúng ta luôn lo lắng về vấn đề tiền bạc.

Thế nhưng, tiền không thể mua được hạnh phúc. Điều này nghe có thật sáo rỗng nhưng thực tế là vậy, đừng quá áp lực về vấn đề tiền bạc, điều quan trọng nhất trong cuộc sống là sự tự do. Khi được tự do theo đuổi và làm những điều bạn đam mê hay yêu thích, tự khắc bạn sẽ có được niềm vui và những lợi ích bằng vật chất cũng sẽ đến theo sau đó.

6. Khuỷu tay

Đau ở khuỷu tay là dấu hiệu cho thấy bạn đang rơi vào tình trạng bị động, thiếu sự linh hoạt và không sẵn sàng thử nghiệm những điều mới mẻ trong công việc và cuộc sống. Càng lớn lên, chúng ta càng e ngại thay đổi, điều này dẫn đến cảm giác muốn lẩn trốn hoặc sợ hãi mỗi khi phải đưa ra những quyết định mang nhiều tính chất thay đổi.

Đôi khi, chúng ta luôn nghĩ cuộc sống thật khó khăn và phức tạp, nhưng thực tế lại không hẳn vậy. Rất có thể, chính chúng ta mới là người khiến nó trở nên phức tạp hơn. Vì vậy, hãy suy nghĩ thoáng hơn, linh hoạt hơn trong việc xử lý vấn đề cũng như đừng quá bận tâm tới những vấn đề không phải của bạn.

7. Tay

Cảm giác đau ở tay có nghĩa bạn đang thực sự cần một người bạn, một khoảng thời gian để thư giãn và một cuộc trò chuyện thân mật để sẻ chia.

Trò chuyện, ăn trưa hay đi chơi cùng bạn bè là cách giúp bạn xoa dịu mỗi khi có cảm giác đau buốt ở tay. Đừng cố thu mình trong vỏ ốc, hãy hòa mình với những người thân thiết cạnh bạn, chính bạn bè và người thân sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần ngay sau đó.

8. Hông

Một cuộc sống thoải mái, được nhận sự quan tâm, chăm sóc và yêu thương đủ đầy từ những người xung quanh đôi khi lại chính là nguyên nhân khiến cho bạn cảm thấy e sợ khi phải đối mặt với những bước ngoặt lớn trong cuộc đời. Đây cũng là nguyên nhân gây ra các cơn đau ở vùng hông.

Hãy nhớ, cuộc sống cũng như một cuộc phiêu lưu, nó sẽ vận động và thay đổi không ngừng, bởi vậy cũng đừng e ngại những thay đổi, hãy học cách chấp nhận và vui vẻ đón chờ những điều mới mẻ mỗi ngày với trạng thái thật hứng khởi nhé.

9. Đầu gối

Một cái tôi quá lớn có thể là nguyên nhân của chứng đau ở đầu gối. Thực tế, đầu gối của chúng ta có thể sẽ bị tổn thương nếu chúng ta nghĩ về bản thân quá nhiều mà không quan tâm tới người khác, hay như việc luôn nghĩ rằng cả thế giới này chỉ xoay quanh bản thân mình.

Nào, hãy nhìn quanh mà xem, bạn không phải là người duy nhất trong vũ trụ này. Bởi vậy, hãy dành thời gian lắng nghe, quan tâm tới những người khác, như bạn bè, hàng xóm hay chính người đồng nghiệp của bạn. Giúp đỡ người khác hay làm những công việc thiện nguyện sẽ giúp bạn vui vẻ và sống hạnh phúc hơn mỗi ngày.

10. Bắp đùi

Đau bắp đùi là dấu hiệu của chuyện tình cảm đang căng thẳng. Sự ghen tuông, mong muốn chiếm hữu và lo sợ mối quan hệ tình cảm tan vỡ chính là nguyên nhân của tình trạng này.

Niềm tin là điều rất quan trọng trong việc duy trì một mối quan hệ tình cảm tốt đẹp. Hãy thư giãn, học cách tự kiềm chế cảm xúc và đặc biệt dừng lại ngay việc kiểm soát đối phương. Hãy tin tưởng người kia, bỏ qua những điều vụn vặt khiến bạn phiền lòng ở lại phía sau và tận hượng những phút giây hạnh phúc khi ở bên nhau.

11. Mắt cá chân

Đau ở mắt cá chân nói lên rằng chúng ta đang quên mất việc dành thời gian cho bản thân. Công việc bận rộn khiến bạn chẳng có thời gian cho những thú vui của mình, vậy thì đã đến lúc nghỉ ngơi rồi đây.

Bạn nghĩ sao về một bữa ăn ngon, về việc đi dạo và tự mua sắm cho bản thân một vài món đồ mới hay một buổi hẹn hò lãng mạn… Hãy dành thời gian nuông chiều bản thân và cho cơ thể có cơ hội được nghỉ ngơi, liệu pháp này sẽ giúp xoa diụ cơn đau chân một cách nhanh chóng.

12. Bàn chân

Sự thờ ơ sẽ khiến bàn chân gặp tình trạng đau đớn trầm trọng. Nó giống như việc cơ thể bạn đang từ chối không muốn tiến lên phía trước và vô thức nghĩ rằng cuộc đời này thật đáng sợ, chỉ toàn là những sai lầm và thất bại liên tiếp.

Nếu gặp phải trạng thái trên, điều mà bạn nên làm ngay lúc này là hãy tìm niềm vui từ những điều nhỏ bé trong cuộc sống quanh bạn, rồi từ đó quên đi những kí ức không tốt đẹp và học cách mỉm cười nhiều hơn. Hãy giữ những điều khiến bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc mỗi ngày ở bên cạnh bạn.

Kết

Làm sao để có một cuộc sống hạnh phúc, câu trả lời thực ra rất đơn giản: Hãy yêu thương và trân trọng bản thân, song song với đó là tha thứ cho những lỗi lầm đã qua. Hãy thực lòng quan tâm đến những người xung quanh, bỏ qua những điều không tốt, không soi mói hay dè bỉu khiếm khuyết của người khác và mỉm cười nhiều hơn mỗi ngày. Đừng quên một chế độ dinh dưỡng khoa học để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh nữa nhé.

Tin Tức Liên Quan

Công dụng làm đẹp đơn giản đến không ngờ từ nghệ
Nghệ là một nguyên liệu dễ tìm thấy trong nhà bếp ngoài công dụng làm gia vị trong món ăn, dược liệu, nghệ còn có công dụng làm đẹp.Tẩy da...
Nghệ - Gìn giữ nét thanh xuân theo thời gian
Lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Thuật ngữ “lão hóa” để chỉ thời gian tồn tại về mặt sinh học của một tế bào, qua thời gian các...
Những tác dụng chữa bệnh dạ dày từ nghệ
Cuộc sống hiện nay với những món ăn cay nóng, những món ăn chứa rất nhiều chất dầu mỡ cũng như các chất phụ gia trong các món ăn hàng...