Danh sách cửa hàng

10 phương pháp hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ tại nhà



Nói một cách dễ hiểu, gan nhiễm mỡ là hiện tượng chất béo tích tụ trong các tế bào gan. Thông thường, trong gan luôn có một lượng chất béo nhất định nhưng khi lượng chất béo vượt qua ngưỡng 5-10% thì lúc này gan đã bị nhiễm mỡ. Sự tích tụ chất béo nhiều trong gan sẽ dẫn tới những tổn thương và có thể gây bệnh viêm gan.

Gan nhiễm mỡ là hiện tượng chất béo tích tụ nhiều trong các tế bào gan

Có hai nguyên nhân phổ biến dẫn đến gan bị nhiễm mỡ đó là: Gan nhiễm mỡ do cồn và gan nhiễm mỡ không do cồn.

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ là do tiêu thụ một lượng cồn vượt quá mức cho phép, các trường hợp gan nhiễm mỡ còn lại là do các tác nhân như: lượng cholesteron trong máu cao, huyết áp cao, béo phì, tiểu đường tuýp 2, viêm gan virut hay suy dinh dưỡng do giảm cân.

Cùng tham khảo 10 phương pháp hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ tại nhà hiệu quả trong bài viết sau.

1. Giấm táo

Dấm táo là một trong những nguyên liệu điều trị gan nhiễm mỡ rất hiệu quả. Không chỉ có công dụng hiệu quả trong các liệu trình giảm cân, giấm táo còn giúp loại bỏ chất béo tích tụ lâu ngày trong gan, tăng cường chức năng gan và phòng ngừa bệnh viêm gan.

Cách đơn giản để điều trị gan nhiễm mỡ tại nhà là: Pha 1 thìa canh giấm táo nguyên chất với một cốc nước ấm, thêm mật ong cho vừa khẩu vị. Uống 2 lần/ngày trước bữa ăn, áp dụng đều đặn trong một vài tháng.

2. Chanh

Chanh là loại quả có lượng Vitamin C rất cao - một chất chống oxy hóa giúp gan tạo ra các enzyme có tên gọi glutathione - có khả năng trung hòa các chất độc giúp thải độc gan hiệu quả.

Ngoài ra, theo một nghiên cứu năm 2014 công bố trên Tạp chí Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology đã cho thấy hợp chất naringenin có trong quả chanh có tác dụng cải thiện bệnh viêm gan.

Dùng chanh thải độc và tiêu mỡ cho gan bằng 1 trong 2 cách sau:

  • Pha ½ quả chanh tươi với 1 cốc nước, ngày uống từ 2-3 lần trong 3-4 tuần liên tục.
  • Cắt lát chanh cho vào bình nước lớn để làm nước detox uống thay nước lọc hàng ngày.

3. Bồ công anh

Là một loại thảo mộc được coi như một loại thuốc bổ cho gan, bồ công anh được chứng minh là có khả năng giải độc và chuyển hóa chất béo tích tụ trong gan, hỗ trợ tăng cường chức năng gan, giúp điều trị hiệu quả bệnh gan nhiễm mỡ. 

Một nghiên cứu công bố năm 2013 trên Tạp chí Food and Chemical Toxicology đã chỉ ra rằng, chiết xuất trong lá bồ công anh giúp ngăn ngừa và điều trị các trường hợp bị gan nhiễm mỡ do béo phì. Có thể sử dụng rất nhiều bộ phận của cây bồ công anh để làm thảo dược trị bệnh.

Với rễ bồ công anh đã sấy khô, có thể pha 1 thìa cà phê bột khô với một cốc nước nóng, ngâm từ 5-10 phút sau đó lắc đều và cho thêm mật ong để dễ uống hơn. Duy trì uống 3 cốc mỗi ngày trong 3-4 tuần.

Với lá bồ công anh non có thể chế biến làm salad ăn sống hoặc nấu chín để dùng như một món ăn hàng ngày.

Lưu ý: Không sử dụng loại thảo dược này với người đang bị tiểu đường hoặc phụ nữ đang mang thai.

4. Trà xanh

Theo một nghiên cứu năm 2013 công bố trên tờ International Journal of Molecular Medicine, trà xanh với hàm lượng catechin cao có khả năng cải thiện chức năng gan và ngăn ngừa các chất béo tích tụ vào gan, hỗ trợ điều trị các trường hợp gan nhiễm mỡ không do cồn rất hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh còn là một loại thực phẩm xanh được dùng nhiều trong các liệu trình giảm cân, làm thon gọn vóc dáng.

Để bảo vệ gan và phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, có thể dùng từ 3-4 cốc trà xanh mỗi ngày. Lưu ý, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

5. Nghệ

Trong củ nghệ có chứa nhiều thành phần có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, đặc biệt là curcumin, vì vậy nghệ luôn được xem là một loại thực phẩm hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ rất hiệu quả bằng cách giúp cơ thể tăng khả năng tiêu hóa chất béo, từ đó giảm được lượng mỡ thừa tích tụ trong gan và giải độc gan.

Sử dụng nghệ điều trị gan nhiễm mỡ bằng cách:

  • Pha ¼ thìa cà phê tinh bột nghệ với 1 ly nước sôi, uống 2 lần/ngày.
  • Pha ½ thìa cà phê tinh bột nghệ với 1 ly sữa ấm, uống 1 lần/ngày.

*Có thể thay tinh bột nghệ bằng 1gr ProCumin - Tinh nghệ Nano curcumin để có hiệu quả cao hơn.

6. Cam thảo

Theo một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Rhytotherapy Research, chiết xuất rễ cây cam thảo có thể làm giảm hoạt động của enzyme ALT (alanine aminotransferase) và AST (aspartate aminotransferase) trong các trường hợp gan nhiễm mỡ không do cồn và ngăn ngừa nhiễm độc gan hay tổn thương gan do kim loại nặng.

Có thể dùng bột rễ cam thảo tại nhà bằng 1 trong 2 cách sau:

  • Cách 1: Pha ½ thìa bột rễ cam thảo với một cốc nước nóng, ngâm trong 5-10 phút. Sau đó quấy đều và thêm mật ong, dùng như trà uống 2 lần/ngày.
  • Cách 2: Trộn 1 thìa canh bột rễ cam thảo với 2 thìa cà phê mật ong, uống hàng ngày từ 2-3 tuần.

Lưu ý: Tham khảo ý kiến trước khi bổ sung cam thảo với những người có vấn đề huyết áp hoặc mắc bệnh tiểu đường.

7. Đu đủ

Theo Ayuveda, cả quả và hạt đu đủ đều có thể sử dụng trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Đu đủ còn có khả năng giúp cơ thể đốt cháy được lượng chất béo được nạp vào thông qua chế độ ăn uống hàng ngày, nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.

Cách dùng đu đủ điều trị gan nhiễm mỡ tại nhà:

  • Xay mịn khoảng 5, 6 hạt đu đủ khô và trộn hỗn hợp bột này với một thìa cà phê nước cốt chanh. Duy trì uống đều đặn 2 lần/ngày trong 1 tháng.
  • Hoặc bổ sung thêm đu đủ chính trong thực đơn hoa quả hàng ngày hoặc có thể chế biến các món ăn sử dụng đu đủ trong bữa ăn chính như: súp đu đủ, salad đu đủ…

8. Quả chùm ruột (quả mắc kham)

Quả chùm ruột hay còn có tên gọi khác là mắc kham, lý gai hay me rừng Ấn Độ được coi là một phương thuốc hữu hiệu trong chữa bệnh gan nhiễm mỡ. Hàm lượng vitamin C dồi dào và khả năng chống oxy hóa cao của quả chùm ruột giúp đảm bảo cho gan hoạt động đạt mức tối ưu.

Không chỉ vậy, quả chùm ruột còn có khả năng loại bỏ các độc tố khỏi gan, giảm lượng cholesterol có trong máu, rất tốt cho người bị huyết áp cao hoặc tiểu đường.

Có thể dùng quả chùm ruột chữa gan nhiễm mỡ bằng cách ăn bổ sung từ 3-4 quả mỗi ngày hoặc dùng 1 thìa bột chùm ruột pha với nước ấm chia 2 lần uống hàng ngày.

9. Thay đổi chế độ ăn uống

Thiết lập và duy trì một chế độ ăn uống khoa học, nhiều rau, nhiều trái cây, bổ sung ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh sẽ giúp cải thiện chức năng gan và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.

  • Tránh tất cả các loại siro có fructose cao. (fructose là chất thuộc nhóm tinh bột kém hấp thu và có khả năng lên men).
  • Thay tinh bột bằng bột mì trắng hoặc các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày.
  • Ăn thực phẩm giàu chất béo không bão hòa omega-3 như cá béo, dầu cá, hạt lanh, quả óc chó và đậu hũ.
  • Ăn các thực phẩm có tác dụng giải độc và phục hồi gan như bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp… Khi chế biến thức ăn, chỉ nên luộc sơ hoặc hấp để rau củ giữ được hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhất.
  • Ăn nhiều trái cây giàu chất xơ như táo, ổi, quả việt quất... Tuy nhiên, không nên ăn trái cây quá nhiều vì hầu hết các loại hoa quả đều có hàm lượng đường cao.
  • Tránh thực phẩm có nhiều gia vị cay nóng, đồ chiên rán, thịt mỡ. Nên tăng thêm các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật trong chế độ ăn uống hàng ngày.

10. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục, thể thao thường xuyên sẽ hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ. Duy trì một chế độ tập luyện phù hợp và đều đặn không chỉ chống béo phì mà còn làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp tăng cường chức năng gan.

Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, hãy bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng, sau đó tăng dần mức độ khó trong thời gian tiếp theo để cơ thể thích nghi và quen dần.

Một số lời khuyên:

  • Với những người thừa cân, hãy giảm cân một cách dần dần và bền vững Giảm cân quá nhanh (từ 4kg hoặc hơn trong một tuần) có thể sẽ gây hại cho gan.
  • Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa.
  • Giảm lượng đường và đồ chiên rán.
  • Ngừng hoàn toàn việc uống rượu.
  • Với những bệnh nhân tiểu đường, hãy cố gắng kiểm soát và giữ chỉ số đường huyết ở mức an toàn.
  • Duy trì cholesterol và triglycerides ở mức an toàn cho cơ thể.
Tags: Curcumin Gan

Tin Tức Liên Quan

Tìm hiểu sản phẩm của procumin
Bạn đang bị những cơn đau dạ dày hành hạ? Chúng đang làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn? Hãy đến với chúng tôi để giải quyết những vấn...
Công dụng không ngờ của bột nghệ
Nghệ từ xưa đến nay không chỉ được xem là một món gia vị trong bữa cơm mà còn là một bài thuốc quý mà ông cha ta vẫn tin...
Tác dụng của tinh nghệ mà ai cũng cần biết
Nghệ từ xưa đến nay luôn được biết đến với nhiều tác dụng để chữa bệnh và làm đẹp, trong nghệ có chứa tinh chất procumin, loại chất này rất...